Langkah Kecil untuk Menemani Diri
Biasakan jeda mikro di antara tugas: tarik napas sadar selama beberapa hitungan sebelum berpindah ke kegiatan berikutnya. Potongan waktu ini
Continue readingPraktik sederhana membantu memperkuat kemampuan hadir tanpa tuntutan intens. Aktivitas mikro yang bisa dilakukan kapan saja memudahkan kita menemani diri sendiri secara konsisten.
Biasakan jeda mikro di antara tugas: tarik napas sadar selama beberapa hitungan sebelum berpindah ke kegiatan berikutnya. Potongan waktu ini
Continue reading